A A A K K K
для людей з порушеннями зору
Державний навчальний заклад
"Малинський професійний ліцей"

Як опанувати жах після обстрілів?

Дата: 18.03.2022 18:28
Кількість переглядів: 8

Як опанувати жах після обстрілів?

Навіть якщо небезпека минула, людина на тілесному і емоційному рівні продовжує проживати травматичний досвід. Важливо якомога швидше вийти з цього стану.

1. Вправа "обійми метелика" (див.фото під текстом). Зробіть руки навхрест на рівні зап'ястя і робіть постукування долонями почергово (правою, лівою і знов). Повторюйте вправу поки не заспокоїтеся.

2. Говоріть до себе "я в безпеці", "мені нічого не загрожує", "все добре".

3.Зробіть 4-5 разів глибокий вдих і видих ( вдихайте і рахуйте до 4, видихайте і рахуйте до 6).

Уменьшенное изображение с результатами поиска Объектива


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень