Вправа, що допомагає звільнити розум
Дата: 10.03.2024 13:07
Кількість переглядів: 11
Минуле неможливо змінити, а майбутнє ще не відбулося. Тому, варто зосередитись на теперішньому і віднайти себе зараз.
Зупиніться та дихайте. Наповніть груди повітрям і затримайте його на п’ять секунд. Голосно видихніть.
Це проста вправа, але вона допомагає звільнити розум. Кисень насичує мозок і допомагає заспокоїтись.
Запитайте себе, чого хочете, що шукаєте, чого не хочете і куди прямуєте.
Практикуйте цю вправу щодня – це чудова ідея.
