"Формування стресостійкості"
26.03.2026 для здобувачів освіти груп К-2-3, Ш-1-14 спільно зі спеціалістами Центру життєстійкості був проведений тренінг "Формування стресостійкості".
Стресостійкість - це не вроджена риса, а навичка, яку можна «прокачати», як м'язи. Це здатність психіки повертатися до норми після потрясінь.
Складно бути стресостійким, коли організм виснажений. На занятті:
Потренували дихальні практики: використання технік («Квадрат» чи 4-7-8) на регулярній основі тренує нервову систему швидше перемикатися з тривоги на спокій.
Зрозуміли, що спілкування з близькими — це природний антидепресант. Окситоцин, що виділяється при довірі, нейтралізує дію гормонів стресу.
Зробили арттерапевтичну вправу "Намалюй свій стрес" (або свій стан). В арттерапії це один із найпотужніших способів «дістати» емоцію зсередини та подивитися на неї збоку.
