Як наш мозок реагує на нестачу води?
Зневоднення викликає стрес для тіла, а коли тіло знаходиться в стресі, ми можемо відчувати загальні симптоми тривоги.
Наукове дослідження, яке розглядало вплив води на настрій, виявило, що:
Обмеження споживання води призводить до зниження задоволеності, спокою, позитивних емоцій та активності, а збільшення споживання води призвело до зменшення втоми та розгубленості.
Дослідження також показують, що зневоднення може викликати поганий настрій. Легке зневоднення може викликати почуття гніву, розгубленості, напруги та втоми.
Ось чому підтримання гідрації важливо, коли ви схильні до тривоги, але це також важливо для вашого здоров’я в цілому.
Більше того, вода має природні заспокійливі властивості. За даними Гарвардської медичної школи, вживання достатньої кількості води може допомогти вам зняти тривожність.
За даними Національної академії наук необхідно споживати близько 3 літрів рідини в день.
