«Бар’єри в голові: як зняти внутрішні ручники»
це практичний інтенсив від психологині Алли СИНЕЖУК, спрямований на виявлення та подолання внутрішніх обмежень та страхів, які заважають підліткам рухатися вперед.
Мета заняття: допомогти здобувачам освіти усвідомити власні психологічні блоки («ручники»), навчити технікам саморегуляції та трансформувати невпевненість у дію за допомогою практичних вправ та кейсів:
розібрали головні упередження підлітків через зрозумілі метафори;
учасники досліджували, коли вони найчастіше вмикають «внутрішнє гальмо» (страх помилки, критики, перфекціонізм);
за допомогою практикуму «Круши стіну» розробляли «план порятунку» для вигаданого підлітка, у якого є мрія, але великий бар’єр у голові;
навчались як допомогти собі, коли бар’єри починають тиснути (техніка «Ну і що?», правило «5 секунд»).
Результат: учасники вийшли із розумінням того, що більшість обмежень існують лише в їхній уяві, та отримали чіткий інструментарій, як діяти в ситуаціях, коли страх чи невпевненість намагаються «заблокувати» їхній потенціал.
